HATHA YOGA
Le Hatha yoga est la pratique de postures (ASANA), de respirations (PRANAYAMAS), de méditation, relaxation et Yoga Nidra. Il renforce tous les muscles y compris tous les muscles profonds. C’est une discipline du corps et de l’esprit. Cet art de vivre apporte des bienfaits sur les articulations la colonne vertébrale, mais aussi sur la respiration, la qualité du sommeil et réduction du stress.
« Le YOGA est l’Art d’apaiser l’esprit » PATANJALI
YIN YOGA
Le Yin yoga est un yoga doux mais profond. En effet, les postures se font au sol avec des blocs, des couvertures, des coussins, des sangles… La tenue des postures est dans l’immobilité, pendant 3 à 6 minutes et permet au corps de se relâcher. Le relâchement permet une meilleure circulation des énergies. On travaille en profondeur les muscles, les tendons, les ligaments, les fascias, les articulations….
Le Yin yoga permet de découvrir une autre approche du yoga (différente du Hath yoga, mais complémentaire).