Travail d’entretien et d’amélioration des qualités musculaires individuelles (maintien, gainage, tonicité, élasticité, puissance et endurance). Echauffements variés, travail d’entretien musculaire et travail d’étirement.
Habiletés motrices, souplesse, équilibre et exercices avec du petit matériel. Pour un renforcement au niveau des cuisses, des fessiers et de la sangle abdominale. Échauffement global, exercices debout et renforcement au sol.