Le Hatha Yoga
est la pratique de postures (Asana), de respirations (Pranayamas),  de méditations, relaxation et Yoga Nidra.
Il renforce tous les muscles y compris les muscles profonds. C’est une discipline du corps et de l’esprit. Cet art de vivre apporte des bienfaits sur les articulations, la colonne vertébrale, mais aussi sur la respiration, la qualité du sommeil et réduction du stress.

Nouveauté 2024 : initiation à la Danse du Dragon : 
Inspiré des mouvements du Qi Gong et du Yoga, la danse du dragon est un enchaînement de postures qui permet de relâcher les blocages du corps et mettre le mental de côté.

Le Yin Yoga
est un yoga doux et profond. Les postures se font au sol avec des blocs, des couvertures, des coussins, des sangles… La tenue des postures est de 3 à 6 minutes et permet au corps de se relâcher complètement. Ce relâchement permet une meilleure circulation des énergies. On travaille en profondeur les muscles, les tendons, les ligaments, les fascias, les articulations…. Le yin yoga permet de découvrir une autre approche du yoga (différente du Hatha Yoga, mais complémentaire).